دلیل نتیجه نگرفتن تو ممکن است فقط یکی از این ۵ اشتباه ساده باشد
۵ اشتباه پنهان که جلوی پیشرفت بدنی را میگیرند
۱. تمرین بدون برنامه مشخص
بدن بدون مسیر، جلو نمیرود
۲. کمخوابی مداوم
ریکاوری ناقص = توقف پیشرفت
۳. تغییر مکرر برنامه
بدن به ثبات پاسخ میدهد، نه سردرگمی
۴. وابستگی به عدد ترازو
ترکیب بدن مهمتر از وزن است
۵. نادیده گرفتن تغذیه
تغذیه پایه پیشرفت است، نه مکمل
در « حرف اول » این خطاها از روز اول اصلاح میشود.